از تمام فرصت‌هایی که برای تمرین مهارت‌های ارتباطی‌ات به وجود می‌آید استفاده کن تا بتونی از سبکی که واسه خودت به وجود می‌آری در موقعیت‌های مهم برای تاثیرگذاری بر مردم استفاده کنی
مهارت‌های ارتباطی آنهایی اند که ما ازشان استفاده می‌کنیم تا به بقیه بفهمانیم که چه احساسی داریم و به دیگران بفهمونیم که می‌دونیم که اونها چه حسی دارند و چه چیزی می‌خوان.
مهارت‌های مکالمه برای موفقیت شخصی بسیار ضروری اند به دو دلیل ساده، بدون کمک دیگران، ما در رسیدن به هدف‌هایمان موفق نخواهیم بود، مردم نمی‌تونند به ما کمک کنند اگه بهشون نگیم که کمک می‌خواهیم.
مردم کسانی که اعتماد به نفس دارند رو می‌پرستند چون اعتماد به نفس موجب تجلی ویژگی‌های تحسین‌برانگیز است.
بدون اعتماد به نفس آن ویژگی‌های تحسین برانگیز دیده و حس نمی‌شوند.
اگه اعتماد به نفس نداشته باشی اندک مهارت‌های ارتباطی‌ات هم بی‌فایده خواهند شد.
اعتماد به نفس یعنی نترسیدن از بروز خودت.
ارتباطات موثر از اعتقاد به توانایی‌هات برای برقراری ارتباط شروع می‌شه و این اعتقاد به وجود نمی‌آد مگه اینکه بدون ترس خودت رو بروز بدی.
خبر خوب اینه که عدم اعتماد به نفس چیزی نیست که تا آخر عمر باید باهاش درگیر باشی، یه چیز دائمی نیست.
اعتماد به نفس یعنی توانایی انجام کارها، به همین سرراستی.
پس اون چیزی رو که می‌دونی درست است رو انجام بده حتی اگه به خاطرش ازت انتقاد بشه.
آیا رفتارهات رو بر اساس اینکه دیگران در موردت چه فکری می‌کنند یا درمورد چه چیزی می‌گویند انتخاب می‌کنی؟
ایا مایل هستی که ریسک کنی و بیشتر از اونچه نیازه ریسک کنی تا به اهدافت برسی؟
یا ریسک کردن رو به کمترین حدش می‌رسونی تا از شکست دوری کنی و در محدوده‌ی امنت باقی بمونی؟
آیا به اشتباهاتی که انجام دادی مدیون هستی و ازشون یاد گرفتی یا اونها رو نادیده گرفتی و اگه ممکن بوده اونها رو پوشاندی؟
اعتماد به نفس پایین در زندگی‌ات خودش رو به منفی‌ترین شکل ممکن نشون خواهد داد.
پس با دست به کار شدن برای تجلی خودت نگذار که ضعیف و ضعیف‌تر بشه.
اعتماد به نفس به دو عامل مهم بستگی داره، خودقبولی و عزت نفس.
خودقبولی وقتی به وجود می‌آد که به توانایی‌هات برای انجام دادن کارها ایمان بیاری.
عزت نفس با دست‌یابی به موفقیت امکان‌پذیره، پس برای رسیدن به اعتماد به نفس فقط یه راه است، دست به کار شدن.
